Om sommeren har vi ikke brug for det, siger de, for så kommer solen. Og når solens UVB stråler rammer vores hud, producerer kroppen selv D-vitamin. Men det er ikke sikkert, der kommer så meget sollys. Den danske sommer kan være lunefuld, for at sige det pænt. Hvad gør du, når solen bliver ved med at gemme sig bag skyerne, og regnen siler ned? Du bliver inde, og dækker din hud med tøj, når du går ud.

Når solen endelig kommer frem, kan du påføre solcreme, som beskytter huden mod skadelige solstråler, men som samtidig hæmmer kroppens evne til at producere det vigtige vitamin. Så det kan være en god idé også at tage et D3-vitamin tilskud med god optagelighed om sommeren. Hele året, faktisk.

Sundhedsstyrelsen anbefaler tilskud året rundt

De danske sundhedsmyndigheder anbefaler, at udvalgte grupper tager D-vitamin tilskud året rundt, simpelthen fordi det for mange kan være svært at opnå et passende indtag, selv om sommeren. Det drejer sig primært om:

Personer over 70 år

Personer med øget risiko for skøre knogler

Gravide og ammende

Personer med tildækkende påklædning

Derfor har kroppen brug for D-vitamin

D-vitamin bidrager til sunde tænder og knogler, ligesom det hjælper med at optage calcium fra kosten. Men vitaminet kan gøre mere for dig end dette: Det hjælper også vores immunforsvar med at fungere normalt, og hjælper dig derfor med at forblive sund og stærk. I teenageårene er vores immunforsvar på sit højeste niveau og mister gradvist sin effektivitet med alderen. Men selv raske ældre kan opleve en øget sårbarhed over for nye infektioner, som de ikke er stødt på før. Det er særligt vigtigt for ældre over 70 år, plejehjemsbeboere og personer, der ikke får tilstrækkeligt med sollys, at være opmærksomme på at få tilstrækkeligt med D-vitamin, og derigennem medvirke til en normal immunfunktion.

Hvor meget er nok?

Når D-vitamin-niveauet måles i blodet, bruger man typisk enheden nanomol per liter (nmol/l). Sundhedsstyrelsen anbefaling er, at raske personer har et niveau på mindst på 50 nmol/l, hvilket anses for at være tilstrækkeligt. For udsatte grupper, så som personer med øget risiko for fald, frakturer eller knogleskørhed, anbefales dog højere blodniveauer på mellem 75 og 150 nmol/l.

Dette stemmer overens med resultaterne fra en stor dansk undersøgelse, som fandt, at det optimale niveau netop er omkring 75 nmol/l. Udfordringen er dog, at mange, især ældre, har svært ved at opnå disse passende niveauer.

Danmarks stærkeste D-vitamin kapsel

Porsano Vitamin D er Danmarks stærkeste D-vitamin kapsel, med 95 mikrogram naturlig D3-vitamin per kapsel. D-vitaminet er opløst i koldpresset olivenolie for god optagelighed. Præparatet er fremstillet efter de strengeste kvalitetskrav, og er tillige testet for både styrke og renhed. Det er din garanti for sikkerhed og effektivitet.

Porsano Vitamin D kommer i små synkevenlige kapsler, og er ideelt til dig, der ønsker et højdoseret og virksomt tilskud, der mætter kroppens behov i tilstrækkelig grad. Du kan læse mere om produktet her.

Kort fortalt: D-vitamin støtter immunforsvaret, optagelsen og udnyttelse af calcium og fosfor, vedligeholdelsen af normale tænder og knogler samt muskler. Gå efter et præparat med god optagelighed, gerne produceret under farmaceutisk kontrol.