D-vitamin er et af de næringsstoffer, som mange danskere har fokus på – særligt i årets mørke måneder. Men behovet er ikke nødvendigvis ens for alle.
Ny forskning peger nu på en interessant sammenhæng mellem D-vitaminstatus og overvægt. Det nye studie viser, at personer med meget fedt omkring maven oftere samtidig har lave niveauer af D-vitamin i blodet.
Men hvad betyder det egentlig – og hvem bør være ekstra opmærksom på sit indtag af D-vitamin?
Nyt studie undersøger sammenhængen
Forskerne bag det nye studie, som er offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Diabetes, Obesity and Metabolism, har undersøgt data fra 5.520 personer over 50 år fra det engelske ELSA-studie.
Forskerne så blandt andet på deltagernes D-vitaminniveau i blodet og på, om de havde abdominal overvægt – altså en større mængde fedt omkring maven.
Resultaterne viste en tydelig sammenhæng mellem lav D-vitaminstatus og abdominal overvægt. Jo lavere D-vitaminniveauet var, desto tydeligere var sammenhængen.
Forskerne peger på, at fedtvæv kan have betydning for, hvor meget D-vitamin der er tilgængeligt i blodet. Det kan være en af forklaringerne på, at personer med overvægt ofte har sværere ved at opnå samme D-vitaminniveau som personer med normal vægt.
Det er dog vigtigt at understrege, at der er tale om et observationsstudie. Resultaterne viser en sammenhæng mellem faktorerne, men kan ikke i sig selv dokumentere en direkte årsagssammenhæng.
Hvem har særligt behov for D-vitamin?
I Danmark anbefales alle voksne et dagligt tilskud D-vitamin i vinterhalvåret fra oktober til april.
For nogle grupper gælder anbefalingen hele året. Det gælder blandt andet personer med mørk hud, personer der bærer tildækkende påklædning om sommeren, og personer, som ikke kommer udendørs til daglig eller undgår sollys. Også personer over 70 år anbefales et dagligt tilskud året rundt.
Det nye studie giver samtidig anledning til at have fokus på D-vitaminstatus hos personer med overvægt – særligt når der er tale om abdominal overvægt.
Hvor høj skal din D-vitamin dosis være?
Det er ikke nødvendigvis enkelt at svare på.
Den rette D-vitamin dosis afhænger blandt andet af alder, kost, solpåvirkning og andre individuelle forhold. For personer, som ønsker et stærkt D-vitamin-tilskud, kan det derfor være relevant at se på, hvor meget D3-vitamin der faktisk er i hver kapsel.
Danmarks stærkeste D-vitamin kapsel
Porsano Vitamin D indeholder 95 mikrogram naturlig D3-vitamin pr. kapsel og er opløst i koldpresset olivenolie, som bidrager til god optagelighed.
Det gør Porsano Vitamin D til Danmarks stærkeste D-vitamin kapsel – et højdoseret D-vitamintilskud til dig, der ønsker et stærkt D-vitaminprodukt i en lille og synkevenlig kapsel.
Du kan læse mere om produktet her på siden, eller finde det der, hvor du plejer at købe kosttilskud.
Kilde: Milliati JS et al. “Does the Combination of Abdominal Obesity and Vitamin D Deficiency Increase the Risk of Death in Individuals Aged 50 or Older? Evidence From the ELSA Study.” Diabetes, Obesity and Metabolism, 2026. DOI: 10.1111/dom.70839.
