Mange forbinder D-vitamin med de mørke vintermåneder, hvor solen står lavt, og kroppen ikke selv kan danne tilstrækkelige mængder af det såkaldte “solskinsvitamin”. Men flere undersøgelser peger på, at mange mennesker fortsat har lave D-vitaminniveauer – selv om sommeren.
Det er blandt andet konklusionen i et større europæisk studie offentliggjort i Dermato-Endocrinology*, hvor forskerne fandt, at mangel på D-vitamin fortsat er udbredt i Europa på trods af solrige sommermåneder. Faktorer som indendørs arbejde, brug af solcreme, mørk hudtype, alder og begrænset soleksponering kan påvirke kroppens egen produktion af D-vitamin.
D-vitamin og lavt stofskifte
Flere studier har undersøgt sammenhængen mellem D-vitamin og stofskiftet, blandt andet fordi D-vitamin-receptorer findes i mange af kroppens væv – herunder i relation til skjoldbruskkirtlen. Mange med lavt stofskifte oplever derfor, at deres behandler har fokus på D-vitaminstatus som en del af det samlede billede.
Personer med lavt stofskifte kan desuden være mere tilbøjelige til træthed, lavt energiniveau og begrænset udendørs aktivitet, hvilket i praksis kan betyde mindre soleksponering og dermed lavere naturlig dannelse af D-vitamin i huden.
Derfor vælger mange med lavt stofskifte at være ekstra opmærksomme på at få tilstrækkeligt D-vitamin gennem kost og tilskud året rundt.
Mange får ikke nok D-vitamin gennem kosten
D-vitamin findes naturligt i blandt andet fede fisk, æg og visse mejeriprodukter, men for mange mennesker kan det være svært at få dækket behovet alene gennem kosten.
Samtidig opholder mange sig indendørs det meste af dagen – også om sommeren – hvilket kan begrænse kroppens egen dannelse af D-vitamin fra sollys.
Særlige grupper kan have ekstra fokus på D-vitamin
Visse grupper kan have et særligt behov for at være opmærksomme på deres D-vitaminniveau. Det gælder blandt andet:
- ældre
- personer med begrænset soleksponering
- personer med mørk hud
- vegetarer og veganere
- overvægtige
- personer med lavt stofskifte
Stærk D-vitamin kan være en fordel
Behovet for D-vitamin varierer fra person til person, og flere faktorer som alder, soleksponering, hudtype, livsstil og individuelle forhold kan have betydning for kroppens D-vitaminniveau.
For nogle kan et stærkt D-vitamintilskud derfor være en fordel som supplement til kost og sollys – særligt hvis man ønsker at sikre et stabilt og højt indtag året rundt.
Porsano Vitamin D er Danmarks stærkeste D-vitamin kapsel, med 95 mikrogram naturlig D3-vitamin per kapsel. D-vitaminet er opløst i koldpresset olivenolie for god optagelighed. Præparatet er fremstillet efter de strengeste kvalitetskrav, og er tillige testet for både styrke og renhed. Det er din garanti for sikkerhed og effektivitet.
Porsano Vitamin D kommer i små synkevenlige kapsler, og er ideelt til dig, der ønsker et højdoseret og virksomt tilskud, der mætter kroppens behov i tilstrækkelig grad. Du kan læse mere om produktet her, eller finde det der, hvor du plejer at købe kosttilskud.
Vidste du at..
D-vitamin har mange funktioner – nogle af de vigtigste er, at D-vitamin bidrager til
- immunsystemets normale funktion
- vedligeholdelse af normale knogler
- vedligeholdelse af normal muskelfunktion
- normal optagelse og udnyttelse af calcium og fosfor
- normale tænder
- normale niveauer af calcium i blodet
* Kilde: Cashman KD et al. Vitamin D deficiency in Europe: pandemic? Dermato-Endocrinology. 2016. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27228370/