Interessen for omega-3-fedtsyrer er fortsat stigende. Det skyldes blandt andet, at en lang række videnskabelige studier gennem de seneste år har undersøgt betydningen af omega-3 for kroppens normale funktioner.
Et nyt stort internationalt studie, offentliggjort i 2026, har igen sat fokus på omega-3-fedtsyrernes betydning for en normal hjertefunktion*. I studiet undersøgte forskerne betydningen af et dagligt tilskud med omega-3-fedtsyrerne EPA og DHA hos en stor gruppe deltagere fra 26 forskellige centre. I alt 1228 personer var inkluderet, og de fik enten et fiskeolietilskud eller placebo (”snydekapsler”). Resultaterne var endog meget positive, og bidrager til den voksende mængde forskning om omega-3 og kroppens normale funktioner.
Mange får mindre omega-3 end anbefalet
Omega-3-fedtsyrerne EPA og DHA findes især i fede fisk som laks, makrel, sild og sardiner. Kroppen kan kun danne meget begrænsede mængder selv, og derfor er vi afhængige af at få dem gennem vores mad.
Dog viser tidligere forskning, at behovet langt fra altid bliver dækket gennem kosten. Internationale analyser har dokumenteret, at op mod 75 % af befolkningen ikke får nok omega-3, hvilket blandt andet skyldes et lavt indtag af fed fisk og en kost domineret af andre fedttyper.
Tilskud kan være en del af løsningen
Hvis du ikke spiser fed fisk flere gange om ugen, kan et kvalitetskosttilskud være et godt supplement til en varieret og afbalanceret kost.
Porsano Omega-3 Fiskeolie er et særligt udviklet kosttilskud, med et højkoncentreret indhold af de gavnlige fedtsyrer EPA og DHA. De synkevenlige kapsler er fremstillet af fiskegelatine, og indeholder 500 mg letoptagelige triglycerider, som er den naturlige form for fiskeolie.
Olien udvindes fra bæredygtig fangst af vilde fisk såsom sardiner og ansjoser, med fokus på miljø, etik samt fravær af bifangst. Olien testes løbende for både renhed og styrke, og er underlagt en kompromisløs kvalitetskontrol.
Kapslerne er lugt og smagsneutrale, og er ideelle til dem, som ikke bryder sig om de “fiskebøvser”, som nogle gange følger med et indtag af fiskeolie. Du kan læse mere om produktet her.
Kilde: New England Journal of Medicine, 2026; 394 (2)
* EPA og DHA bidrager til at vedligeholde en normal hjertefunktion. Den gavnlige effekt opnås ved et dagligt indtag på 250 mg.
